diyeta

Sports Nutrition: Tamang Pagkain para sa mga Atleta

by
Sports nutrition: isang atletang Pilipino na kumakain ng masustansyang pagkain na may kanin, manok, at gulay

Ang sports nutrition ay ang agham ng tamang pagkain para sa mga naglalaro — kung ano ang kakainin bago mag-training, paano magre-refuel habang naglalaro, at ano ang pinakamahusay na recovery meal pagkatapos. Para sa mga atleta, ang pagkain ay hindi lamang sustansya; ito ay gasolina, materyales sa pag-aayos ng katawan, at sandata laban sa pagod. …

Read more

Bagong Gabay sa Nutrisyon ng WHO: Ano ang Dapat Kainin Araw-araw

by
Masustansyang pagkaing Pilipino na may gulay, prutas, isda at kanin sa isang hapag-kainan

Ang gabay sa nutrisyon na inilalabas ng World Health Organization (WHO) ay nagsisilbing pandaigdigang pamantayan para sa wastong pagkain. Sa gitna ng dumaraming kaso ng obesity, diabetes, at sakit sa puso sa buong mundo — kabilang ang Pilipinas — binibigyang-diin ng mga eksperto na ang pang-araw-araw na kinakain natin ay isa sa pinakamalakas na salik …

Read more