Ang marathon training guide na ito ay para sa bawat Pilipinong nangangarap na makatapos ng 42 kilometro — mula sa mga baguhang tumatakbo pa lamang ng 5K hanggang sa mga beterano ng 21K na handa nang sumabak sa buong distansya. Ang marathon ay hindi lamang pagsubok ng katawan; ito ay pagsubok ng tiyaga, disiplina, at …
Ang strength training beginners — ang mga baguhang nagsisimula sa pagpapalakas ng katawan — ay madalas nahaharap sa dalawang problema: hindi alam kung saan magsisimula, at natatakot na baka masaktan. Ang magandang balita: ang pagpapalakas ay para sa lahat ng edad at antas ng fitness, at sa tamang gabay, ang mga strength training beginners ay …
Ang fun run Pilipinas ay naging isa sa mga pinaka-masiglang eksena sa fitness culture ng bansa. Bawat linggo, sa iba’t ibang siyudad — mula Maynila hanggang Cebu at Davao — libu-libong tao ang gumigising nang madaling-araw para tumakbo nang 3K, 5K, 10K, o higit pa, kasama ang mga kaibigan, pamilya, at kahit mga estrangherong naging …
Ang fitness influencer Pinoy ay naging pamilyar na mukha sa feed ng milyun-milyong Pilipino. Bawat umaga, may bagong workout video, transformation photo, o meal prep tutorial na lumalabas sa TikTok, Instagram, at YouTube — libre, nakakaaliw, at tila kayang gayahin ng sinuman. Ngunit sa likod ng mga nakaka-inspire na post ay may tanong na dapat …
Ang celebrity fitness routine ay isa sa mga pinaka-hinahanap na paksa online: bawat post ng workout ng isang sikat na artista ay nagiging viral, bawat transformation photo ay nagiging inspirasyon — o minsa’y inggit — ng milyun-milyong follower. Ano nga ba ang sikreto sa likod ng mga katawang hinahangaan natin sa screen? Sa artikulong ito, …
Ang fitness industry Pilipinas ay nasa gitna ng isang boom. Mula sa mga malalaking gym chain sa mga mall hanggang sa mga boutique studio para sa yoga, boxing, at spinning — dumarami ang mga Pilipinong handang gumastos para sa kanilang kalusugan at kaanyuan. Kasabay nito, lumalago rin ang mga kaugnay na negosyo: activewear, supplements, fitness …