William Jackson 
Ang strength training beginners — ang mga baguhang nagsisimula sa pagpapalakas ng katawan — ay madalas nahaharap sa dalawang problema: hindi alam kung saan magsisimula, at natatakot na baka masaktan. Ang magandang balita: ang pagpapalakas ay para sa lahat ng edad at antas ng fitness, at sa tamang gabay, ang mga strength training beginners ay …
Ang hydration sa sports ay isa sa mga pinaka-napapabayaang aspeto ng pagiging aktibo sa Pilipinas. Habang abala tayo sa pagpili ng tamang sapatos at pagbuo ng workout plan, madalas nating nakakalimutan ang pinakasimpleng pangangailangan ng katawan: sapat na likido. Ang tamang hydration ay hindi lamang tungkol sa mas mahusay na performance — sa mainit na …
Ang fun run Pilipinas ay naging isa sa mga pinaka-masiglang eksena sa fitness culture ng bansa. Bawat linggo, sa iba’t ibang siyudad — mula Maynila hanggang Cebu at Davao — libu-libong tao ang gumigising nang madaling-araw para tumakbo nang 3K, 5K, 10K, o higit pa, kasama ang mga kaibigan, pamilya, at kahit mga estrangherong naging …
Ang K-drama medical series — ang mga sikat na Korean drama na itinakda sa mundo ng mga ospital — ay may espesyal na lugar sa puso ng mga Pilipino. Gabi-gabi, milyun-milyong manonood ang sumusubaybay sa mga kuwento ng mga siruhano, nars, at pasyente, na umiiyak at tumatawa kasama ang mga karakter na tila totoong kakilala. …
Ang mental health artista ay paksang matagal nang ibinubulong sa industriya ng showbiz, ngunit ngayon ay unti-unti nang nabubuksan sa publiko. Sa likod ng mga ngiti sa red carpet at masasayang post sa social media, maraming sikat na personalidad ang nakikipaglaban sa anxiety, depression, burnout, at matinding presyur — mga hamong hindi nakikita ng kanilang …
Ang healthy Filipino recipes ay patunay na hindi kailangang isakripisyo ang lasa para maging masustansya ang pagkain. Sa tulong ng mga cooking show — sa TV man o sa YouTube — natututo ang mga Pilipino kung paano gawing mas magaan at mas masustansya ang mga paboritong ulam, mula sa sinigang hanggang sa adobo, nang hindi …
Ang fitness influencer Pinoy ay naging pamilyar na mukha sa feed ng milyun-milyong Pilipino. Bawat umaga, may bagong workout video, transformation photo, o meal prep tutorial na lumalabas sa TikTok, Instagram, at YouTube — libre, nakakaaliw, at tila kayang gayahin ng sinuman. Ngunit sa likod ng mga nakaka-inspire na post ay may tanong na dapat …
Ang health podcast Pinoy ay dumaraming bilang — mga palabas sa pakikinig kung saan tinatalakay ng mga doktor, nutritionist, fitness coach, at tagapagtaguyod ng kalusugang pangkaisipan ang mga paksang pangkalusugan sa wikang naiintindihan ng ordinaryong Pilipino. Para sa mga commuter na gumugugol ng oras sa trapik, ito ay isang bagong paraan ng pagkatuto. Bakit ito …
Ang libro tungkol sa kalusugan ay patuloy na mabenta sa buong mundo — mula sa mga gabay sa nutrisyon hanggang sa mga memoir ng mga doktor at aklat tungkol sa mental health. Sa panahon ng kaliwa’t kanang impormasyon online, ang isang mahusay na aklat ay nag-aalok ng lalim, konteksto, at pag-iisip na hindi kayang ibigay …
Ang wellness culture — ang malawakang pagkahumaling sa self-care, mindfulness, healthy lifestyle, at “pag-aalaga sa sarili” — ay isa sa mga pinaka-nakikitang trend sa social media ng mga Pilipino ngayon. Mula sa morning routine video hanggang sa mga retreat sa Tagaytay at Siargao, ang mensahe ay malinaw: alagaan ang sarili, unahin ang kalusugan. Ngunit ano …